Was ist HIIT?

Hochintensives Intervalltraining. Es ist schnell, intensiv und man soll dabei so viele Kalorien verbrennen, wie bei keinem anderen Workout.

Durch den Wechsel von hochintensiven Phasen und Ruhephasen wird der Stoffwechsel angeregt, sowie die Sauerstoffaufnahme gesteigert.

Der Körper soll durch das Training bis zu 72 Stunden später mit höherer Geschwindigkeit Kalorien verbrennen, die Insulinresistenz reduzieren und die Herzfunktion verbessern.

Wann und Wo?

Mittwochs 18:00Uhr oder Donnerstags 18:30Uhr in der Sporthalle. Bei schönem Wetter sind wir draußen auf dem Sportplatz. Wir sind über eine WhatsApp-Gruppe organisiert und stimmen in dieser über den Wochentag ab.

Wer kann mitmachen?

ab 16 Jahren
für Anfänger geeignet, keine Vorkenntnisse notwendig!

Was wird benötigt?

Motivation, Zeit, eine Matte und ggf. Trinkflasche & Handtuch

Bei Fragen meldet euch gerne bei Marina:
Tel.: +49 171 8687794